星空助眠
自然声音
雨声
海浪
森林
溪流
定时关闭:
不关闭
10分钟
20分钟
30分钟
60分钟
4-7-8呼吸法
吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒
准备开始
开始练习
停止
已练习:
0
秒
冥想引导
找一个舒适的位置坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢放松你的身体...
5分钟
10分钟
15分钟
剩余时间:
0:00